Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian trước khi đi ngủ để nuông chiều bản thân bằng 7 động tác đơn giản này, bạn sẽ thấy hiệu quả của nó nhanh chóng. Những gì chúng ta làm trước khi đi ngủ có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe …

Một chương trình giảm cân quá khắc nghiệt và kéo dài sẽ chiếm hết của bạn toàn bộ thời gian cho việc nghỉ ngơi, đồng thời đẩy mức độ căng thẳng đến giới hạn cuối cùng. Bạn có thể nghĩ rằng bạn sẽ hồi phục nhanh chóng sau những ngày …